21 Tage, in denen Du lernst, Deinen ersten Impuls früher zu erkennen
Nenn ihn Rüdiger
Du kennst den Moment. Ein Satz fällt. Ein Blick reicht. Im Kopf läuft der alte Film schon los.
Wenige Sekunden später sagst Du etwas, das Du gar nicht sagen wolltest. Oder Du ziehst Dich zurück und ärgerst Dich später über Dich selbst.
In diesem 21-Tage-Kurs trainierst Du, diesen Ablauf früher zu erkennen. Du lernst, Deinen ersten Impuls wahrzunehmen und den nächsten Schritt selbst zu wählen.
79,90 €
inkl. MwSt.
Sofortzugang · 21 Tage · kurze Videos · Arbeitsblätter inklusive
WAS RÜDIGER MIT DIR MACHT
Du reagierst längst, bevor Du merkst, was gerade passiert.
In diesem Kurs lernst Du, den kurzen Moment vor Deiner Reaktion zu erkennen und Deinen nächsten Schritt selbst zu führen.
Wenn Rüdiger das Steuer übernimmt
Ein Satz trifft Dich. Dein Körper spannt sich an. Im Kopf steht die Antwort schon bereit.
Du sagst etwas, das Du später erklären musst. Oder Du machst zu, obwohl Du eigentlich Nähe willst.
Später fragst Du Dich, weshalb Du schon wieder genauso reagiert hast. Genau dort beginnt das Training.
Du lernst, Rüdiger früher zu bemerken. Bevor er spricht, dichtmacht oder Dir den alten Satz in den Mund legt.
Mit jedem Tag übst Du, einen Augenblick früher einzugreifen. Aus dem alten Reflex wird wieder eine Wahl.
Wenn Rüdiger Dir alte Geschichten erzählt
Rüdiger kennt Deine alten Erfahrungen. Er erinnert Dich an frühere Verletzungen und liefert sofort eine Erklärung für das, was gerade passiert.
Dann klingt ein Blick wie Ablehnung. Eine Pause wirkt wie Rückzug. Ein knapper Satz wird zum Beweis für das, was Du längst befürchtest.
Im Kurs lernst Du, diese Geschichte zu erkennen, bevor Du sie mit der Wirklichkeit verwechselst.
Du prüfst, was gerade wirklich da ist. Erst dann entscheidest Du, was Du sagen oder tun willst.
Wenn Rüdiger immer dieselbe Runde fährt
Du musst Deinen ersten Impuls nicht abschaffen. Du musst ihn früher erkennen. Dann bleibt genug Zeit für eine bessere Reaktion.
DEIN TRAINING FÜR 21 TAGE
Was Du in 21 Tagen trainierst
Du trainierst in diesem Kurs keinen großen Neustart.
Du beobachtest 21 Tage lang, wann Rüdiger übernimmt. Dann übst Du, früher wieder ans Steuer zu kommen.
Woche 1: Rüdiger erkennen
Du erkennst, wann Dein erster Impuls übernimmt und welche alten Geschichten dabei anspringen.
Woche 2: Rüdiger früher stoppen
Du übst, den Ablauf einen Moment früher zu bemerken und zwischen Impuls und Reaktion wieder Platz zu schaffen.
Woche 3: Rüdiger führen
Du setzt Deine neue Reaktion im Alltag ein. Beim Streit, beim Rückzug und in den kurzen Momenten, in denen sonst alles automatisch läuft.
KURS BUCHEN
Starte Dein Training mit Rüdiger
Du bekommst sofort Zugang zu „Nenn ihn Rüdiger“: 21 kurze Lektionen, Arbeitsblätter und ein klares Training für Deinen Alltag.
21 kurze Trainingsvideos
21 Lektionen
Auf allen Geräten verfügbar
Sofortzugang nach dem Kauf
21-TAGE-KURS
Nenn ihn Rüdiger
79,90 €
Sofortzugang
21 Tage Training
Arbeitsblätter inklusive
Der Kurs passt zu Dir, wenn Du …
merkst, dass Dein erster Impuls oft schneller ist als Du
später oft denkst: So wollte ich gar nicht reagieren
erkennen willst, wann Rüdiger bei Dir übernimmt
bereit bist, 21 Tage lang neue Reaktionen zu üben
lernen willst, Deinen Kopf zu führen, bevor er Dich wieder ausführt
Der Kurs passt gerade nicht zu Dir, wenn Du …
nur wissen willst, weshalb Du so reagierst, ohne etwas zu üben
weiter darauf wartest, dass Dein Partner zuerst anders reagiert
für tägliche Übungen gerade keine Zeit einplanen kannst
akute Gewalt, Bedrohung oder Kontrolle erlebst
gerade einen persönlichen Blick auf Deine konkrete Situation brauchst
Deine alten Reaktionen lieber erklärst, als sie zu verändern
Dein Gehirn meint es gut.
Es fährt nur manchmal ohne Dich los.
Ich bin Paartherapeut und Coach. Mich interessiert der kurze Moment, in dem Dein Kopf schon losläuft und Du erst später merkst, dass Du wieder hinterhergerannt bist.
Genau dort setzt mein Training an.
„Ich wusste genau, was ich sagen wollte. Und dann hat Rüdiger übernommen.“
Du brauchst dafür keine langen Erklärungen. Du brauchst einen guten Blick auf Deinen ersten Impuls und einen nächsten Spielzug, der besser zu Dir passt.
Du bekommst 21 Tage Struktur, ehrliche Fragen und kleine Übungen für deinen Alltag.
Am Ende sollst du nicht lauter grübeln.
Du sollst klarer sehen.
ÜBER OLE
Ole Böseke
Häufig gestellte Fragen (FAQ)
Nein. Du brauchst weder Erfahrung mit Coaching noch mit Beziehungskursen.
Du brauchst die Bereitschaft, 21 Tage lang Deinen ersten Impuls zu beobachten und die kurzen Übungen im Alltag auszuprobieren. Der Kurs führt Dich Schritt für Schritt durch das Training.
Der Kurs ist für Dich allein gemacht.
Dein Partner muss weder mitmachen noch den Kurs kennen. Du trainierst Deinen eigenen Anteil: Deinen ersten Impuls, Deine Gedanken und Deine nächste Reaktion.
Nein.
Der Kurs drängt Dich in keine Richtung. Du prüfst 21 Tage lang, wie Rüdiger bei Dir arbeitet und welche Reaktionen Du künftig anders führen willst.
Danach siehst Du meist klarer, welcher nächste Schritt zu Dir passt.
Du bekommst sofort Zugang zu „Nenn ihn Rüdiger“.
Enthalten sind 21 kurze Lektionen, Trainingsvideos und Arbeitsblätter. Du kannst den Kurs auf dem Handy, Tablet oder Computer nutzen.
Plane etwa 15 bis 20 Minuten ein.
Die Videos sind kurz. Das eigentliche Training passiert später im Alltag. Beim Gespräch, am Küchentisch oder in dem Moment, in dem Rüdiger schon wieder lossprinten will.
Der Kurs passt, wenn Du Dich sicher genug fühlst, Deine Reaktionen in Ruhe zu beobachten und neue Schritte auszuprobieren.
Bei Gewalt, Bedrohung, Kontrolle oder Angst braucht es direkte Hilfe vor Ort. Ein Onlinekurs ist dafür der falsche Rahmen.
Der Kurs ist ein Training für Deinen eigenen Umgang mit Gedanken und Reaktionen.
Bei festgefahrenen Konflikten, alten Verletzungen oder einer akuten Krise kann persönliche Begleitung sinnvoll sein.
Du hast dauerhaft Zugriff auf den Kurs. Du kannst die Lektionen in deinem Tempo ansehen und später wiederholen, wenn du bestimmte Tage noch einmal brauchst.
Informationen / Support
